Rezepte

Hier finden Sie Rezepte von A bis Z, zusammengestellt vom Ökokisten-Verband

Exotisches Karottengemüse

Zutaten:

  • 750g Karotten
  • 1 Zwiebel
  • 50g Butter
  • 4 EL Sonnenblumenkerne
  • abgeriebene Schale einer halben Zitrone
  • 1 Prise gemahlener Ingwer
  • 1 Prise Currypulver
  • 1 Prise Cayennepfeffer
  • 1 TL Sojasauce

Zubereitung:

Die Karotten abbürsten oder dünn schälen und in Scheiben schneiden. Die Zwiebel schälen und würfeln. In einem Topf die Butter erhitzen und die Zwiebel darin glasig braten. Die Karotten dazugeben, knapp mit Wasser bedecken. und in etwa 10 Minuten zugedeckt bei mittlere Hitze weich dünsten. Währenddessen die Sonnenblumenkerne in einer trockenen Pfanne kurz anrösten. Die Sonnen-blumenkerne und die Zitronenschale zu den Karotten geben. Das Gemüse mit Ingwer, Curry, Cayennepfeffer, Sojasauce und Salz würzen. Dazu passen Kartoffeln oder Reis.  

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